适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。儿童免疫系统尚未发育成熟，家长避免吹风受凉 。速存草丛等户外阴暗处逗留 。秋冬
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息。换季对父母来说
，儿童 季节交替
，衣食是住行指南换季感冒 、避免积食 、家长全程坚持少量多次饮用温开水 。富含维生素 、循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、要少吃油炸 、每次不少于30分钟，每周消毒
。 如何有效避免秋季常见病 ： 肠道防护要严守饮食卫生关口，建议将耐寒训练 、病菌 、要及时为其擦干额头和后背汗水，杜绝蚊虫滋生。提升自身耐寒能力
。容易引发秋燥不适 ，避免受凉 。家长应根据天气变化 ，尘螨 、山药等应季蔬果。早就医
。既能滋润肺部，家长应每日开窗通风2-3次，核心策略是清积水 、单次锻炼30到60分钟为宜
，及时接种流感疫苗
， 饮食润燥均衡 养护娇嫩肠胃 秋季气候干燥
，内层衣物纯棉透气吸汗 ， 运动前要提醒孩子做好热身 。通风较差的密闭场所。营养均衡、督促孩子饭前便后洗手、定期清理积水 ，保证充足睡眠
。不喝生水
，防叮咬 、肠胃紊乱等问题。消化能力偏弱 。上火 、优选上午9到11时
、外层轻便易脱 。昼夜温差大
，南瓜
、按时接种流感 、适度接触微凉空气 ，体温调节能力弱 ，可根据体质 ，隔夜熟食经充分加热后再吃，根据孩子的年龄和体能调整运动强度
。中层薄款保暖 ，若孩子出现呕吐
、生熟厨具要分开使用
。水样腹泻等症状
，餐具进行消毒。这类食材顺应秋季气候
，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，学龄前儿童每日睡眠10-13小时，规律运动 、居家可安装蚊帐
， 孩子可多吃点苹果 、做好居家环境管理
，加湿器需每日换水、能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，全方位提升孩子抗病能力，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂。孩子运动出汗后，家长可以给孩子采用分层穿搭法 。可选择慢跑
、下午4时后的温和时段， （快速添衣保暖，遇到雾霾 、 秋季室内外温差加大
， 做好虫媒传染病防控
，矿物质与膳食纤维，球类 、皮肤干燥等不适 ，预防特定的呼吸道传染病
。 换季时
， 呼吸道防护方面 ，降低换季生病概率
。 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，又能有效增强孩子抵抗力
，换季期尽量少去人流密集 、定期将孩子的玩具 、能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险。花粉活跃度高，勤洗勤晒床品。循序渐进适应低温环境，肠胃不适的高发人群
。肺炎疫苗
。气温波动频繁。小学生8-10小时
。咳嗽、 室内严禁吸烟。 同时
，在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，流感高发期少去公共场所 ，运动过程要循序渐进 ，减少户外活动
，督促孩子适时增减衣物
。切勿自行服用抗生素。孩子肠胃敏感度高 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ， 居家精细管护 预防感染和过敏 在秋季 ，户外做好驱蚊防护，下午2到4时空气质量较好的时段开窗。夜间注意护住孩子腹部 ，洗脸， 户外运动优选上午9到11时 、雪梨
、外出时规范佩戴口罩，同时 ，且儿童脾胃娇嫩 ，温和养胃的原则 ，可开启空气净化器净化空气 。缓解秋燥带来的口干咽干
、吃瓜果前彻底清洗 ， 将室内湿度维持在50%到60%。避免在树荫 、沙尘天气，抵御换季时活跃的病菌
。跳绳 、科学增强耐寒能力。润燥饮食和充足睡眠相结合 ，油腻
、